witam, mam 178 cm wzrostu i waze 105 kg :/ Moim celem jest schudnac i przybrac mase miesniowa. Pytanie mam take: co robic w tym temacie i jakie suplementy moglyby mi pomoc. Z gory dziekuje za poswiecony czas :)
Witka, No właśnie jak w temacie pojedynek: thermo speed extreme vs scorch vs stizm... ... i prosiłbym jeszcze o potwierdzenie czy tak czy siak przegrywają te produkty np z thermal pro bądź innym (jakim?) spalaczem na efedrynie
Witam! Chciałbym zredukować swoją wagę, co za tym idzie tkankę tłuszczową, wzrost 190cm, waga 95kg, mężczyzna, jeżeli potrzebne mogę podać moje maksy siłowe, potrzebuję jakąś tanią dietę, obliczyłem, że aby utrzymać masę potrzebuje 2650kcal, czyli na spalenie 2200kcal? Wiek 18 lat. Znajdzie się jakaś dobra duszyczka z propozycją?
Witam.. Piszę ponieważ po przeczytaniu mnóstwa artykułów dotyczących tematu redukcji oraz treningów dla początkujących mam jeden wielki mętlik w głowie. W związku z tym mam pytanie jaki proponujecie trening oraz przykładowe ćwiczenia biorąc pod uwagę mój cel treningowy oraz to dyspozycji mam tyko ławeczkę (3 poziomową)i hantle...?
Witam Niebawem zaczynam cykl na redukcję tkanki tłuszczowej i piszę z proźbą o pomoc. Chodzi mi o to jak ćwiczyć i jakie odżywki łączyć ze sobą i jakie można na redukcię berać. Piszę na tym forum bo uźywam tylko produktów firmy Trec Zmieniony przez - danek9971 w dniu 2013-01-23 07:57:11
Witam chcialem, zredukowac tluszczyk a nie popalic miesni zeby to jakos wygladalo i zastanawiam sie nad cyklem z Enanem mam Enan 250mg/1ml cykl chcialem zrobic 1-16 250mg co tydzien+t3 dokupie i pojade jakis miesiac na tym co do dawki prosze o propozycje :) co tym sadzicie aha i jak by odblok przy tych 16tyg testa wygladal.Dzieki z gory.
Zrzuciłem około 32 kg w 100 dni(116 lub 120 do 84). Mam przy tej wadze - 84 kg - i wzroście 182, nadal ogromną otyłość brzuszną. W ciągu 23 dni biegania codziennie po 9 km, zbiłem raptem 4 kg, czy bieganie po 9-12 kilometrów codziennie w tempie na 10km/h+, wystarczy do ukształtowania sylwetki?
Witam mam 35l 177cm 121kg brak doswiadzenia i duzo kg do zrzucenia na poczatek silownia 4xtydzien po kazdym treningu silowym cardio na biezni 12% 7km/h maszerowanie 30 min. Za porady dziekuje pozdro /ZdjeciaSFD3_large/09c5e929c9bb437ab2d51c6da3664e61.png Zmieniony przez - si.311 w dniu 16/10/2014 10:24:28
witam . mam 17 lat , 175 cm wzrostu . waże 82kg i chciałbym zrzucic okolo 10kg . Nie mam przeciwskazan zdrowotnych . Diety rownież nie mam i nie chce mieć gdyż gotuje dla mnie mama wiec nie mam wplywu na to co jem . Jaki trening polecacie w ziemie gdyż taki okres sie zbliża . Może dobrym rozwiazaniem byłby trenin hiit ? Z gory dziekuje za odp .
Witam Wymiary wzrost 187 wiek 22 waga 100 chodzi mi o konkretną poradę a dokładniej: jak spalić tłuszcz bez spadku mięśnia - nie mam czasu teraz na siłkę ale pracuję w hurtowni budowlanej i zauważyłem że to co zrobiłem w tamtą zimę na łapkach szybko spada i czy możecie zaproponować jakiś supl na to? albo dietę?
Siemka Giszman mozesz mi poradzic suplenentacje do redukcji bo chce pozbyc sie troche fetu mysle nad amino whey system albo amino 4500 jakims lipo x packu albo clen burexinie carno trixie bo ostatnio dostalem probke i daje kopa co do bialka to wiem ze najlepszy bylby jakikis izolat,ale mam jesze 9 kg mutant whey i musze go wykorzystac.Z gory [...]
Witam, gdzies wyczytalem ze przy dobrej diecie idzie masa , a tluszcz spada samoczynnie. Czytalem mase postow i nie pamietam w ktorym to bylo. Mozecie mi powiedziec jaki jest tam stosunek bialka/wegli/tluszczy waze 67kg~ Albo podrzucic jaiegos ciekawego posta na ten temat? Pozdrawiam
Siemanko potrzebuje szybkiej podpowiedzi. Namowilem tate zeby wzial sie za siebie i chce spalic gdzies z 10 kg. Powiedzcie jaka dieta i w co bogata sam ja uloze. Wazy 90 kg i ma 171 cm a bebech ma jak klacz w ciazy :P Pomozcie ziomaleeee Pozdrawiam i jaki suplement do tego mam na stanie teraz CUTTING EDGE z Usa Laboratories...
Czy po zastosowaniu kuracji składającej się z hydroxycut-a(pierwszy miesiąc stosowania) clenbuterolu(drugi miesiąc stosowania) i DHEA (trzeci miesiąc stosowania) mogę się spodziewać rezultatów?????
witam waze 115 kg przy wzroscie 185 cm i zle sie z tym czuje... zaczalem trenowac MMA 3 razy w tyg i 2 razy w tyg chodze na basen z sauna ale nie mam zadnej dobrej diety jem to co mama zrobi na obiad... jesli mozecie pomozcie mi ulozyc jakas dobra diete... jestem tutaj nowy wiec jesli byl juz gdzies taki temat to widocznie go nie znalazlem [...]
W tym artykule omawiam badania dowodzące pozytywnego wpływu zwierzęcych i roślinnych kwasów omega 3 na redukcję tłuszczu i rozwój masy mięśniowej: http://slawomirambroziak.pl/legalne-anaboliki/omega-3-sposob-na-zdrowie-i-sylwetke/#more-940
Witam. Niedawno zacząłem redukcję masy wspomagając się Thermo Speed extreme. Zaczynałem biorąc 2 tabletki dziennie, a aktualnie jestem przy 6. Niedługo kończą mi się te tablety (60 szt) i mam do Was pytanie. Czy mogę teraz wziąć coś mocniejszego? Te extreme średnio na mnie działają. Myślałem o TS Hardcore. Warto, czy w ogóle można? Dzisiaj bodajże [...]
Witam mam 18lat, przez 2 miesiące robiłem trening na mase, bez żadnej diety z 80,5kg na 92kg.Stosowałem jedynie Jabłczan Kreatyny CM3, teraz chciałbym zrzucić do 80kg,wyrzezbić się jestem siatkarzem! jak wiadomo musze być skoczny i sprawny! Trening na siłownie 5x w tyg + plażówkę 3x w tyg Zakupiłem HMB (300G),L-KARNITYNA GREEN TEA (180 [...]
witam zaczynam redukcje i mam pytanie czy areoby 5 razy w tygodniu po treningu silowym i 1 lub 2 razy w tygodni w szkole podczas wf (dosc intensywne) to nie za duzo ? czy moze byc ? mam juz diete i suple . wiec zmniejszyc ich ilosc czy zostawic jezeli dam rade ?wczesniej takim planem udalo mi sie w 2 miesiace zrzucic 13 kg tyle ze nie martwilem [...]
Witam, mam pewien problem, a mianowicie : Trenuje piłkę nożną, mam 18 lat, 176 cm i ważę 76kg, wagi przybyło mi po kontuzji kolana ponieważ musiałem pauzować przez 5 miesięcy... Chciałbym zrzucić parę kilo, bo mimo przepracowanego prawie całego okresu przygotowawczego w zimie za dużo nie zrzuciłem i odczuwam braki w szybkości. Może ktoś polecić [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
